19 Nov 2022 By Admin .
Es gibt nichts Glückseligeres als ein gesundes und energiegeladenes Leben für jeden Menschen. Wenn Sie nicht einverstanden sind, fragen Sie einen Patienten mit chronischen Krankheiten. Wir alle wollen ein friedliches, gesundes und energiegeladenes Leben, ohne jemals krank zu werden. Nun, es mag zunächst unmöglich erscheinen, aber wir können es schaffen, ein gesundes Leben zu führen, ohne krank zu werden, oder wenn wir jemals krank werden, dann wäre die Intensität minimal und wir erholen uns früh, um zum normalen Leben zurückzukehren. Um ein gesundes Leben zu führen, muss man viele gewohnheitsmäßige Aktivitäten opfern, die schlecht für die Gesundheit sind. Diese Gewohnheiten haben sich im Laufe der Zeit entwickelt, weil man ungesunde Lebensmittel isst, nicht an körperlichen Aktivitäten beteiligt ist, die für die Fitness notwendig sind, und vor allem aufgrund des technologischen Fortschritts faul geworden ist. Aber die Sache ist die, wie können wir all die schlechten Gewohnheiten in unserem täglichen Leben erkennen. In diesem Artikel werde ich Ihnen einige einfache Methoden nennen, um die schlechten Gewohnheiten in Ihrem täglichen Lebensstil zu erkennen, so dass Sie sie mit Hilfe von Entschlossenheit und Willenskraft leicht loswerden können.
Zunächst sollten wir uns darüber im Klaren sein, dass ein gesundes Leben mit unserer frühen Aufwachroutine im Alltag beginnt. Sie müssen also nur früh aufstehen, indem Sie sich auf die folgenden Punkte konzentrieren:
Machen Sie sich bewusst, früher aufzuwachen
Nachts früh schlafen
Essen Sie bis spät in die Nacht nichts
Richten Sie den Wecker für den Morgen ein
Wer wirklich gesünder werden will, sollte sich auf seine Fitness konzentrieren und sich täglich bewegen. Viele Leute denken, dass sie sich für die tägliche Bewegung einem Fitnessclub anschließen müssen, was falsch ist. Sie müssen keinem Fitnessclub beitreten und brauchen nicht einmal Fitnessgeräte. Obwohl 30 Minuten tägliche Bewegung sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind, aber wenn es nicht möglich ist, können Sie sich regelmäßig gesund bewegen und Aerobic-Übungen machen, wie:
Treppen steigen
Hampelmänner
Gehen, Power-Walking. laufend
Fahrrad fahren
Seilspringen
Dehnübungen jeden Morgen
Liegestütze, Klimmzüge, Sit-Ups und Kniebeugen
Sie müssen Süchte wie Alkohol, Rauchen, Videospiele und Zeitverschwendung mit digitalen Geräten loswerden wie:
Laptop- und Desktop-Computer
Tablet-PCs
Mobiltelefone
Talkshows
Facebook-Scrolling
Wie Schlafen und Essen sind Stress und Sorgen allgegenwärtig in unserem Leben. Versuchen Sie, unnötige Belastungen zu vermeiden und Ihr Leben so weit wie möglich zu vereinfachen. Stress kann zu vielen Krankheiten führen, darunter Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen, die sehr häufig vorkommen.
Bewegung, richtiger Schlaf und gesunde Ernährung sind hilfreich, um sich zu entspannen und Stress zu vermeiden.
Im physischen und spirituellen Leben eines Menschen spielt das menschliche Denken eine sehr wichtige Rolle. Du kannst nicht
nachhaltige Arbeit besser ohne positives Denken. Dementsprechend können Sie nicht glücklich leben, ohne positiv zu denken. Wahres Glück entsteht aus einem 100 % positiven Ansatz, und ohne Glück können Sie kein gesundes Leben führen.
Einige unserer respektablen Personen sagten: „Wenn Sie keinen Zeitplan für Ihre täglichen Aktivitäten haben, dann leben Sie kein menschliches Leben.“
Wenn Sie einen Zeitplan erstellen, können Sie alle Ihre Aktivitäten einfach verwalten und kontrollieren, so dass Sie für Ihr sehr wertvolles Leben eine gute Gesundheit bewahren können.
Wie ich bereits sagte, wenn Sie ein gesundes Leben brauchen, sollten Sie viele Dinge opfern, sogar das, was Sie am meisten mögen. Sie müssen Zucker, Fast Food, kalte Getränke, verarbeitete Lebensmittel, Tetra-verpackte Produkte und alle Arten von Backwaren sehr strikt vermeiden. Die meisten dieser Lebensmittel können zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen und erhöhen die Wahrscheinlichkeit chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes.
Sie sollten sich Ihrer gesamten Aufnahmeelemente sehr bewusst sein.
Die Natur hält bereits viele Mineralien und Energie für Sie bereit, Sie müssen sie nur in Ihrem täglichen Leben nutzen. So können Sie beispielsweise Ihre Margarine und naturbelassene Butter durch naturbelassene Bio-Butter ersetzen. Zucker kannst du einfach durch reinen Honig und Schokolade durch natürliche Edeldatteln oder andere Trockenfrüchte ersetzen. Nehmen Sie Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Eier, Gemüse, Früchte, Samen, Nüsse, gesunde Fette und Öle in Ihre normale Ernährung auf.
Essen Sie, wenn Sie Hunger verspüren. Wenn du keinen Hunger verspürst, dann vermeide es zu essen. Wenn Sie während der Einnahme der Mahlzeit das Gefühl bekommen: „Soll ich etwas mehr essen oder soll ich aufhören!“, dann sollten Sie aufhören zu essen.
Die Reinigung selbst ist eine Möglichkeit, frisch und energiegeladen auszusehen und sich auch so zu fühlen, und sie verbessert die allgemeine Gesundheit. Halten Sie Ihre Umgebung und sich selbst sauber, um Infektionen und Krankheiten durch Viren und Bakterien vorzubeugen. Einige Selbsthygienegewohnheiten sind wie folgt angegeben:
- Waschen Sie Ihre exponierten Bereiche wie Gesicht, Hände und Füße mehrmals täglich.
- Duschen Sie mindestens ein- bis zweimal pro Woche. Wenn Sie jedoch aufgrund eines heißen und feuchten Tages, des Trainings oder einer anderen körperlichen Aktivität stark schwitzen; danach duschen.
- Das tägliche Zähneputzen ist eine der wichtigsten Putzgewohnheiten. Es gibt auch zahlreiche Vorteile der Zahnreinigung mit Miswak.
- Lange Nägel dienen als Wirt für Infektionen und Keime. Schneiden Sie Ihre Nägel also wöchentlich.
- Entfernen Sie Ihre Achselhöhlen und Schamhaare mindestens ein- oder zweimal im Monat.
- Waschen Sie sich nach dem Toilettengang mit Wasser und verwenden Sie dann ein Taschentuch. Waschen Sie sich außerdem jedes Mal die Hände, wenn Sie das Badezimmer benutzen.
- Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Essen. Vor dem Essen die Hände nicht zu waschen ist einer der schnellsten Wege, um krank zu werden.
Beeilen Sie sich nicht zu früh mit Medikamenten. Sie können sich selbst heilen, indem Sie auf Ihre Nahrungselemente achten und pflanzliche und natürliche Produkte verwenden.
Viele der oben genannten Dinge haben Sie vielleicht schon einmal gehört, aber ich dachte daran, sie alle an Ort und Stelle zu kombinieren. Wenn Sie also diese Praktiken befolgen, werden Sie ein langes, gesundes und angenehmes Leben führen.
Wenn Sie Tipps oder Vorschläge haben, können Sie dies gerne in den Kommentaren schreiben.
